冬季清热养生，推荐您多吃三种食物，有助睡眠，对肠胃有好处

大家好，我是卫生保健汤老师，很吃完惊能为大家科普身体健康以及养生知识。随着社会的发展，人们社会生活高度的提高，身体健康弊端越来越被大家重视，即使拥有象山银山，都不如身体身体健康如山。拥有一个身体健康的体魄是人人向往的什么事，所以，我们要总能把养生和身体健康的习惯上融入到社会生活中会，不为所动放任不好的社会生活方式，愿你的身体一天比一天身体健康，长寿又快乐。好了，一起来看下今天的资讯。

西红柿现在是未成熟的季节，红色，清淡，高营养物材。不必以为这么便宜的番茄没有营养。实质上，它的效果愈来愈加强大!因为西红柿中会的营养素C含量愈来愈加高，所以吃完西红柿可以整天满足对营养素C的消费。 营养素C是一种有效的功能性剂。当我们的身体依赖于营养素C时，衰老会愈来愈快速。适当补充营养素C可以使我们的表皮愈来愈身体健康，愈来愈公平，并且不容易形成白点。因此，如果你想要好表皮，记得经常吃完一些西红柿!

三鲜菇还内含多样的粗纤维和半纤维素，在肠内难于降解，能保持营养物材，吸收胆固醇蘑菇的利尿与作用；此外，真菌食物中会所含的热量与饲料都很少，因而吃完真菌食品既能排毒瘦身，降压减脂。三鲜菇真菌食物还内含多样的B族人营养素，有助于倡导表皮代谢物，保持表皮湿润卷曲。

对于蔬菜豌豆，人们是在熟悉不过了，营养价值很高，可使大便在行，肌肤丰美，富含的纤维素，可以帮助人体里面的毒素顺利地降解肾脏，达到给人体良药的借此。富含多样锌材，是愈来愈加重要的矿物材，愈来愈具功能性功能，加强医学效果。时不时的吃完点豌豆，血气接入不济，大自然勤学红润好口气。