年龄越大，越要多进食肉？医生忠告：过了50岁，这3种肉可多进食点

发布时间：2025年09月18日 12:19

~75岁的老妇：女性120克；男士110克；

7、75岁以上的老妇，每天肉食不必当超过100克。

（二）根据农民程度和性别角色引荐摄入使用量

1、以脑力农民为主的未成年：女性140；男士120克；

2、专门从事轻气力农民的未成年：女性150克；男士130克；

3、专门从事中会等强度农民的未成年：女性160克；男士140克；

4、专门从事重气力农民的未成年：女性190克；男士160克；

当然，各人的习惯性和青睐程度不一，对肉食亦会酌情有小幅度的增减。

要留意的是，肉食必当肥瘦皆用，并非就越瘦就越好，只要留意食用的使用量就好了。另外，午餐可多用些肉食，不要只在中会午大爱吃一顿。如果每周心想只爱信佛，不爱信佛，则更佳。

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