怀胎维生素B6

为什么生孩子期间所需维他命 B6

维他命 B6，也叫做吡哆醇，对小狗愈合中的大脑和神经系统至关重要。维他命 B6 还可以希望小狗代谢蛋白质和单糖。

这对您也很重要：维他命 B6 可希望您的身体代谢蛋白质和单糖，并演化成原先血小板、抗体和肾上腺素。

一些学术研究指出，额外的维他命 B6 可以减缓一些生孩子期间的一些妇女的恶心和呕吐（孕吐），尽管没有人确切地确定原因。

孕妇所需多少维他命B6？

生孩子或怀孕的妇女比平时所需更多的维他命 B6。

孕妇：每天 1.9 毫克 (mg)

成年妇女：每天 2.0 毫克

14 至 18 岁的非孕妇：每天 1.2 毫克

19 至 50 岁的非孕妇：每天 1.3 毫克

生孩子期间计有维他命 B6 的最佳食物

鲨、瘦肉和坚果是维他命 B6 的较差比如说。淀粉类肉类和加强大麦也是更好的比如说。（检查标签。）

请注意是维他命 B6 的其他一些较差食物比如说：

8 盎司菱角，果汁：1.1 毫克 3 盎司好吃黄鳍金枪鲨，水煮：0.9 毫克 3 盎司红鲑鲨，水煮：0.6 毫克 3 盎司酱汁鸡胸肉：0.5 毫克 1 份早餐麦片加强了维他命 B6 每日效用的 25%：0.4 毫克 8 盎司土豆，浸泡：0.4 毫克 3 盎司火鸡肉，酱汁：0.4 毫克 1根中等香蕉：0.4毫克 4 盎司秋天南瓜，酱汁制：0.2 毫克 1 盎司混合坚果，干酱汁：0.1 毫克 4 盎司大蒜：0.1 毫克阳痿吃什么
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