真情自己就是聆听自己的需求！

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真心自己就是听见自己的所需。我们常常不会忽略自己的所需，当他人向我们驳斥恳请求时，不管我们心中到底愿意，我们碍于面子，不就让承担拒绝他人的歉疚更让人，而常常唯恐自己去考虑到他人的所需。那我们自己呢？谁来考虑到我们的所需？以前，我就让和你却说的是，从现在开始，听见你自己的所需，学术委员不会过来去考虑到你自己的所需。

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真心自己从每天更让人到恐惧自己的新陈代谢开始。无论你遭遇怎样的终究，无论你碰上什么样的两件事，恳请你到时从更让人到恐惧自己的新陈代谢开始。这是比如却说的真心自己的作法，当你有精神状态时，前往自己的新陈代谢，当你更让人到很累时，前往自己的新陈代谢，当你不不会应对到手的两件事时，前往自己的新陈代谢。每天迅速地给自己这样一个等待时间，就只是去更让人到恐惧自己的新陈代谢。当这样的上回顿迅速前往你这里，你不会更让人觉到心中越发结实。

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真心自己从每天更让人到恐惧自己的有意开始。根据不完全的汇总，我们生命的机智每天有3万多个有意前往，而这些有意又时刻在影响着我们。我们稍稍一不注意，就不会有意有更让人，就不会被它们所阻绝，而不不会伤到。以前，我就让邀恳请你就只是去更让人到恐惧自己的有意，任它来来去去，而不去执着于任一个有意。它来之前来，它丢下之前丢下，任它来来去去，而你只是静静地推论着它们的来来去去。

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真心自己从向悲锁上，不付出代价悲。我们前往这个世界，每个人都有自己的悲，没有人人会是没有人接受任何悲的。而我们要学术委员不会的是如何去随之而来自己的悲，如何越来越有控制能力的随之而来悲，从而慢慢地学术委员不会向悲锁上，去更让人觉悲，去有效地受悲。不是依然上回在悲里，无穷无尽，而是让自己学术委员不会去超越悲。去尽情悲难背后赠给我们的那份礼品，这就是真正的与悲相处的作法。

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真心自己从接受自己的精神状态开始。我们每个人都只就让占有我们就让要的，如平和、安逸、渴望、盼望、甜蜜、穷困等等。我们不就让要那些的更让人觉，如生气、恐惧、忧伤、无力、精神上等。然而心境就是这样，以外时候，我们不会尽情到我们不太接受的这些精神状态。那我们要怎么办呢？我们可以慢慢地去推论自己的精神状态，如果我们不就让要的精神状态前往，我们只是去更让人觉它，随之而来它，而不去付出代价，我们就推论它的前往，推论它的拦住，我们不去和它抗争，我们只是看着它的来和去。

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真心自己从每天的半同一等待时间清静开始。无论你有多整天，都恳请给自己半个同一等待时间空余的等待时间，可以是清晨，也可以是吃饭之前，就这样静静地跟着，和自己待在四人。清静的时候，可以有引导词带入自己清静，也可以没有人引导词，就只是真如新陈代谢和真如有意，也是可以的。清静可以胳膊做到，也可以盘腿跟着。愿你每天都能够占有一个好心情，如果没有人，也须要惧怕，就跟随我纸片的法则去每天唱歌，从前，你将不会占有不一样的你自己。