广东阿姨的早餐，20分钟6样端上桌，简单好吃又营养，用心生活

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今日即使如此是五一星期四，对于很多人来说，今日只能上班族，可以安排间隔时间如常和娱乐。今年五一星期四，我们两口子都不会调休，今日我们都也就是说上班族。我们俩的工作一个单位亲人比较远，路上要光阴一个多小时，我们曾经就要出新外上班族。于是，清晨五点半我就起来来作正餐，六点十五分准时出新外上班族。

这就是我们两口子的正餐，分别有来由馒头、小棉条、风味乳酪、柠檬熟鱼肉、煎面包和圣女果。这桌正餐只并不需要20分钟就能来作好，我正因如此邻居的厨房小家电，提前一晚用破壁本机预约好风味乳酪，清早蒸锅和热气炸锅同时使用，用蒸锅加热来由馒头，用热气炸锅烤棉条，蒸锅和热气炸锅调好间隔时间，我就可以安稳煎面包和熟柠檬鱼肉了。我用食盐水加水一下圣女果，然后光阴三分钟煎面包，光阴五分钟处理鱼肉和柠檬，光阴5分钟熟好柠檬熟鱼肉。先前倾出新高汤的风味乳酪，三脚上正餐水果，这样正餐就来作好了。

风味乳酪

前两天我看了电视剧，男生反派的正餐就是棉条选用乳酪，棉条蘸着乳酪有滋有味地吃饭着。我被这个镜头馋倾了，我就惦记着来作乳酪。我自已比较最喜欢浓稠动人顺滑的风味乳酪，我用了80克豆类和30克大米，豆类提前加水，豆类能吸收了足够水分，这样的豆类出新浆率较高，制作出新来的豆类乳酪更动人。一般来说豆类和水的比重1：10，我都会按照这个比重制作乳酪，乳酪不会有豆渣，风味乳酪豆香味浓郁，非常好喝。

小棉条

棉条是很多人都爱吃饭的正餐玉米，我自己就很最喜欢吃饭棉条。以前我会偶尔出外来作棉条，每次来作棉条都会用一锅棉，每来作一次棉条，我都会心疼光阴生棉。这次我买了冰冻小棉条，不放于雪柜冷冻保存，想吃饭棉条只能冻，从雪柜取出新用热气炸锅180度烹煮6分钟，烤好的小棉条又香又脆，不棉腻，很好吃饭。如果想要小棉条口感好点，可以在棉条表面翻一层棉，再次用热气炸锅烹煮。烹煮小棉条的温度和间隔时间要根据自己所用热气炸锅合适缩减。

柠檬熟鱼肉

正餐要吃饭点饲料补充蛋白质，还要吃饭点蔬菜水果，柠檬熟鱼肉基本上蛋白质含铁较高的鱼肉，又有维他命含铁较高的柠檬，荤素搭选用营养均衡。柠檬鱼肉好吃饭又好看，关键只并不需要十分钟就可以来作好。

柠檬熟鱼肉用了200克柠檬和100克鱼肉，鱼肉挑去虾线，用料酒、食盐、胡椒粉、淀粉和棉腌制鱼肉。熟锅烧开水，加到柠檬焯水，柠檬捞起后沥水待用。熟锅烧热棉，爆香蒜蓉，加到鱼肉翻熟，将鱼肉熟至转色，加到柠檬翻熟，将柠檬和鱼肉熟熬，不放少许食盐调味就可以装盘了。

煎面包

面包的蛋白质容易被人体能吸收和消化，我家每天正餐都会有面包，水煮面包或者蒸面包辅以，今日我想着熟柠檬鱼肉，我先煎两只面包再次佐料，熟锅不放少许棉，加到面包煎熬，淋上豉棉就可以了。

今日的正餐水果是小番茄，小番茄既可以当蔬菜也可以当水果，汁水多，酸酸甜甜的甜味，这段间隔时间我很最喜欢买小番茄。

这些就是我家的正餐，我们俩吃饭得很满意。您最喜欢这样的正餐吗？

大家好，我是康妮，我热爱与世隔绝，很最喜欢给亲人来作名厨，也很爱倾听名厨。我用一日三餐历史纪录平凡的时侯。感谢您的阅读，祝您和您的亲人与世隔绝愉快！如果您乐意每天都接收到我的倾听，请【点赞】+【在看】，让我们密友，让我们用名厨装饰品与世隔绝，让我们把时侯过得更容易！

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