不来月经＝绝经？抓到“预防窗口期”享受高质量晚年生活

小时的REM，如果入睡困难，可以更进一步互换REM的时间、不困的时候绝不时会上浴，建立联络「浴」和「REM」的强联络、如果在浴上睡不着，你应当正要夜里，要用点平静的事情，等有了困意日后上浴；

保持一致良好心态：俗话说“笑一笑十年极少”，尽量保持一致积极坦率的思索，多参加社群举办活动，让亲友多陪伴；

尽力爱国运动：每周至极少三到四次，每次30分钟的爱国运动，比如步行、慢跑、瑜伽、脚部训习武等。

按期体检：制定适合自己的筛查计划，比如骨密度的样品、卵巢筛查、宫颈癌筛查、血压、食欲、血脂、性肝脏素低水平的监测，将疾小儿的隐患扼杀于摇篮。

现场转播言疑

问

是不是年末经一定时会导致好胜变异差？性格大变异？

祝洪澜副主任解言：本来也不基本上是这样。如果有突出的恐惧发生变异化，除了受年末经的影响皆，也要警惕肝脏机能的大不如前，劝告查下肝脏机能。

言

问

妈妈年末经，把整个在家都搞得低气压了，副主任，我让妈妈多培植一些兴趣爱好，比如跳表演、习武瑜伽，时会不时会有为了让？

祝洪澜副主任解言：这位老朋友说的很对，表演、唱歌瑜伽等对性恋有很大为了让。一方面时会结交到老朋友，冲动时会转移；同时作准备爱国运动有助于大脑排泄一些让人喜悦的脑部递质，时会让人的心情得不到改善。

言

问

我45岁，闭经了，我在在很抑郁症，我仔细注意到认知了一下，大概是我实在闭经意味着我确实老了，绝经意味着断崖式的苍老吧，在在美德上的折磨比肉体的衰老更让我难受，内科医生，我该怎么办呢？

祝洪澜副主任解言：你抑郁症的心情我可以解读，通过你的描述45岁绝经相对来说偏早，对于否总称绝经劝告到的医院诊断，要用些超声监测。这种情况也有可能是年末经不调，可以服药物透过修正。

言

。

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