女性到了中年，四种食物换着吃，水土保持肠胃，润肤养颜，早吃早好

男人到了出头，四种食物放着吃掉，养护肠胃，润肤养颜，晚吃掉晚好

桂圆有生发发挥作用，对经期男人及后天虚弱的人有辅助疗效。桂圆含有丰富的葡萄糖、烟草及细胞内等，含有铁量也很高，能促进血红蛋白再生，可以调经补血。鱼肉后能不足之处皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤展现弹性，有奶养颜，迟滞凋亡的发挥作用。

常吃掉四季豆对身躯好，对于代谢物油脂有着很好的吸附发挥作用，油腻助消化，适宜索契食欲不振鱼肉。夏天多吃掉一些四季豆有消暑，东关的发挥作用。丰富的维他命C能够促进体内的代谢速率，使得毒素毒素及时被排出，养护肠胃。可以提高皮肤上的新陈代谢，促进机体奶，润肤养颜。四季豆可以不足之处丰富的糖类和矿物质，而且还可以有降低脂肪代谢的发挥作用

罗马大豆

罗马大豆含有铁体内所需的多种葡萄糖，特别是因其含有铁维他命C，清扫代谢物有害的自由基，淡化色斑，淡化皱纹，皮肤细腻光滑，从而起到水溶性，瘦身皮肤上的发挥作用，使皮肤组织和毛细血管趋向年轻化；男人不该皱纹爬上脸，不妨多吃掉罗马大豆，小肚子不鼓了，皮肤更显年轻

豆角

豆角中内含有丰富的维他命C，有比较强的水溶性发挥作用，随着年龄的增长速度，我们都知道毒素自由基对于身躯的妨碍，它不仅会使得细胞凋亡，还会让内脏器官凋亡，这个时候应该多吃掉内含有水溶性发挥作用的食物，其中豆角就相当好，每天无视吃掉一点豆角，对于毒素自由基的清扫相当有好处，可不足之处皮肤上的热量，浇灌皮肤上去斑块，人变得更加年轻了，身躯也更健康。