明日“四九”，池上别忘多吃这4道美食，御寒暖身，气色好显年轻

发布时间：2025年08月21日 12:18

“四九”是近九寒天里的第四个近九天，浓雾天和袭人的寒气咄咄逼来，除了添衣增冻，还要食补防水，常常很多男生一到冬天就好像上半身冰凉，非常怕冷。所以，此时更应着手进补，为来年准备好糖类战略物资。下面我给大家分享4道要常吃完的美食，糖类又解馋，让你从头冻到头，来年才会精力好、气色佳。

豆腐团子

豆腐团子是用豆腐、豆腐制作的臭豆腐，对于女孩来说，更是好处多多的小菜色。豆腐的好处在于温而补之，能快速补充气力、增沙朝气，把豆腐熬出糖汁来蘸着团子吃完，糖类解毒，从头冻到头。

【菜肴】：豆腐粉 150克，水熬 120克，豆腐须要，即出凉粉须要

【不合时宜】：

1、豆腐粉沙水熬，水要自然而然不放，冷凝平滑，再一将豆腐粉揉捏出柔软的不粘手的鸡蛋。

2、将豆腐团分出小团并揉出球体状，再压扁就出豆腐碗了。

3、用1碗开水丢入豆腐冷凝平滑出豆腐水，两台。

4、烘烤翻润滑油不放入豆腐碗，淋熬至两面焦黄，多用筷子扯一扯，豆腐碗鼓紧紧就可以了。

5、丢入豆腐水转大火收汁，适当的扯面，让每个团子都铁环上糖微粒，出锅后卜上凉粉才可。

菱角土豆糕

这款面包被以土豆和菱角偏重于，Q弹软糯的香甜，立体化土豆和菱角的清香还带着豆腐的丝丝甜甜，土豆容易咀嚼，解毒冻胃，而菱角矿物质铁质，能止咳紫花，让你冬天上半身亦非炎热。

【菜肴】：马蹄粉 250克，菱角 250克，土豆 100克，豆腐 300克，清水1000毫升

【不合时宜】：

1、把菱角用小便软后熬即出熬烂，熬好后把水沥掉两台。土豆浸入好后沥干水，入锅麦芽糖20分钟，将土豆麦芽糖即出。

2、准备马蹄粉微粒，马蹄粉沙入500ml清水，冷凝平滑出无固体状态，最好过一次筛。

3、500ml清水沙豆腐熬出豆腐水，关火。可先舀一勺马蹄粉微粒丢入菜色里面迅速冷凝平滑。再将都已的马蹄粉微粒自然而然丢入豆腐水里面，冷凝出豆腐微粒水，要用筛网截取一下。

4、把豆腐粉微粒可分2份，取用三分之一粉微粒丢入土豆里面即出，获取土豆刨。其余粉微粒丢入菱角里面即出，获取菱角刨。

5、麦芽糖盘翻一层润滑油可避免粘底，丢入一半的土豆刨入锅麦芽糖10分钟。土豆层凝固后将菱角刨入锅麦芽糖20~25分钟。再一把都已的土豆刨微粒入锅麦芽糖即出，土豆完全凝固就准备好了。

6、麦芽糖完不放凉，再脱膜熬过才可。

酒酿制苹果电脑樱桃小丸子

苹果电脑酒酿制樱桃小丸子是一道极好的养颜菜色。酒酿制香甜味，糖类更易于能吸收，冬天吃完点酒酿制可以冻胃、防水，更有利于肥胖症。酒酿制搭配着苹果电脑、大黄以及豆腐樱桃小丸子，十足的美味好喝酒，女孩喝酒了比如说好。作出贡献血液循环，驱寒冻身，让脸色变得红润等。

【菜肴】：豆腐粉须要，苹果电脑 2个，酒酿制须要，大黄少许，的食品须要

【不合时宜】：

1、在豆腐粉里面沙入须要水熬冷凝平滑，主动出击入水回头冷凝出絮状，然后揉出柔软的豆腐鸡蛋；

2、取用一块鸡蛋箍出长条，条状个数平滑的小鸡蛋箍圆出小樱桃小丸子；

3、把苹果电脑去皮后条状小块，小锅丢入水和苹果电脑熬开，丢入樱桃小丸子大火熬开，用锅铲卷起推行一下，以免粘锅。

4、熬到小樱桃小丸子全部故又名紧紧就代表人樱桃小丸子即出了，的食品按同样喜欢添沙；

5、再一丢入酒酿制和大黄冷凝平滑，关火，酒酿制不宜多熬，容易变酸。

饺子皮紫米碗

紫米被人被称作“紫珍珠”，糖类物质的含量要比瓜子极高，而且含丰富铁质，经常鱼肉紫米具有紫花冻身的功效，用现出的饺子皮，铁环上糯叽叽的紫米润滑油炸，下锅熬一熬就好了，皮薄润滑油炸多，糖类好吃完，补充运动量不怕冷。

【菜肴】：豆腐须要、紫米须要，饺子皮须要，炼乳 10克、糖须要

【不合时宜】：

1、豆腐和紫米1:1提前浸入一晚，重新沙水将米麦芽糖即出，

2、将麦芽糖即出的紫米趁热沙入炼乳和白糖即出，晾凉；

3、饺子皮擀薄一点，然后像包被包被子一样包被紫米润滑油炸，包被好后将收口处捏紧，口朝下，卷起滑动出碗状；

4、烘烤翻上润滑油，将包被好的黑米碗下锅用淋熬，来回扯面熬至表面金黄微焦才可出锅。