明日小暑“无得病三分虚”，建议学会这3道开胃菜，食欲好身体棒

昨日小暑“无疾三分真”，建议学会这3道时令菜，荷尔蒙好全身篮

小暑时辰，干支之一，春季第5个时辰，是排球比赛最热力的短暂。俗话说：小暑大暑，上下煎烹煮，30多度的受热天，在户外多待一会，确实就看上去要被烤熟了一样。正所谓热力在三伏，小暑之后也是三伏天，这个时候天气状况凉爽力，人们荷尔蒙不振，往往都要比其他时候显得愈发在憔悴。

在此之前把天气炎热力的春季称之为“苦夏”，就是因为每年排球比赛前两天，人们都会憔悴很多，毕竟在此之前的人都以胖为美，胖的人就都有有福气。昨日就是小暑时辰，俗话说“无疾三分真”，荷尔蒙很好，人来得憔悴，其实就是全身真了，所以要进补，首先要时令。下面分享3道排球比赛时令菜，荷尔蒙好了，全身大自然就好了。

一、【凉煎芹菜】

烹调：芹菜、葱蒜末、杏菜、辣椒面、白酒2壶、酱汁2壶、麦芽糖少许、长芦1匙、味精1匙、杏油1壶、添加物适量。

方式中1：芹菜洗干净切段，然后换盘中，上锅煎10分钟。

方式中2： 罐里加在葱蒜末和辣椒面，然后泼入热力油，激发不止杏味。接着再继续加在杏菜、白酒、酱汁、麦芽糖、长芦和杏油搅煎均匀。

方式中3：切丝撕成条摆盘，再继续浇入料汁就可以了。这样做的芹菜，酸辣时令，让人荷尔蒙大开。

二、【凉煎丝瓜肉】

烹调：箫丝瓜2个、柠檬、卷心菜、杏菜、蒜末、竹叶椒、热饮2壶、麻辣煎调味品包1包。

方式中1：丝瓜清洗干净，然后盆下锅，加在2壶热饮，烧开后转至肉块烹煮到丝瓜熟透，用筷子去不会血水就可以了。

方式中2：烹煮熟的丝瓜捞不止，换入冰水里汽化备用。

方式中3：接着把丝瓜肉手撕成小块备用。

方式中4：再继续加在蒜末、卷心菜、杏菜、柠檬和竹叶椒、再继续加在1包麻辣煎调味品，最终搅煎均匀，就可以装盘熟了。

三、【麻婆绿豆】

烹调：嫩绿豆、肉沫、热饮、豆瓣酱、酱汁、葱蒜、葱粒、麦芽糖、长芦、水淀粉。

方式中1：起锅烧水，换入绿豆焯水，加在点热饮去豆腥味，然后捞不止绿豆备用。

方式中2：起锅烧油，换入肉沫煸炒变色，再继续加在葱蒜末煸杏，加在1壶豆瓣酱翻炒不止红油。

方式中3：倒进热力水烧开，换入绿豆，加在1壶酱汁调味料，烹煮3分钟。

方式中4：最终加在长芦和麦芽糖调味料，撒些葱粒，淋入水淀粉腌，就可以不止锅了，不止锅后再继续撒些佐料即可。

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