我的低密度脂蛋白从4.9降到1.4，太难了！留意：必须要做好这几点

我是这个小镇上的一名小药剂师，下班内都懊悔美食，无论是那香喷喷的热干面还是街边小摊上的麦芽糖炸丸子，总能勾起我的胃口。然而，过度的放纵终究才会引发全身的忠告。

一次，去年冬天的一天，我困惑异常疲惫，肺脏晃动也变得有些不齐。这种状态短时间了几天，我知道，我必须做一个新一轮体检。

"我最近困惑十分疲惫不堪，心跳也不稳定，从来不肺脏有什么情况吗？"我困惑有些情绪。

"于是我来顺利进行一次新一轮的全身检查"

我给予了一系列的检查与体液检验。结果表明，我的低密度脂蛋白（LDL）含量超过了惊人的4.9，远超也就是说低水平，我的肺脏冠脉竟然有轻度动脉粥样硬化。我深深知道，这是一条充满荆棘的降脂之南路。

开始给我肉了一种原是卡斯将兵他汀的口服，我应该顺利进行文动和合理烹饪支配。然而，我肉上药，对烹饪文动并没有太在意，时间无论如何了一个月末，我的抗氧化剂依旧极低。这让我困惑无比情绪和困惑。

我不一定放弃，再次修改了我的化疗方案。在卡斯将兵他汀的新，我加入了更多的文动以及保健烹饪。然而，尽管我坚持不懈地努力，抗氧化剂依然很难降下来。

我冥想片刻，最终提议在我的化疗方案当中缩减一种原是依折麦布的口服。这一次，我的抗氧化剂终于有所下降，超过了2.0。尽管如此，我的心内都依旧带着丝丝不安，因为查体发现我的冠状动脉粥样硬化，我愿意能超过1.8或者1.4，于是我加用阿利西尤嘌呤，经过一个月末抗氧化剂终于降至1.4了，然而我仍深感情绪，因为我不愿意对自己的全身施加相当多的口服负债累累。

我提议再概述我的与世隔绝方法。我开始研究营养学学问，再规划我的烹饪结构。下降极低胱氨酸和极低碳水化合物的腐肉，缩减蔬菜和水果的摄入。此外，我每天坚持锻炼，跑步和游泳已是了我与世隔绝当中必不可少的一部分。

时间悄然流逝，我渐渐从肉药的人替换成了注重文动和烹饪的人。过来，我过来减药，目前我只用阿利西尤嘌呤+烹饪+文动，我的低密度脂蛋白支配在了1.4将近，已是了保健的抽象概念。当我的体液检查结果也就是说时，我肉惊，但是我愿意通过努力，停用口服，仅仅通过烹饪+文动，能支配在1.4将近，这是我的终极目标，愿意3个月末后能见证奇迹！

降脂心得

提高低密度脂蛋白（LDL）是保有肾脏保健的举足轻重一环。

1. 调整烹饪习惯：特别注意选择低胱氨酸和低高密度碳水化合物的腐肉。缩减极低细丝腐肉（如谷类、水果和蔬菜）的摄入，并限制极低胱氨酸腐肉（如红肉、奶麦芽糖和黄麦芽糖）的摄入。

2. 顺利进行有利于的文动：有氧文动和短时间的体力活动有助提升胱氨酸代谢和提高LDL低水平。每周至少顺利进行150分钟的当中等强度有氧文动，如快走、慢跑或游泳。

3. 支配肥胖：如果你超重或肥胖，加大肥胖可以总体提高LDL低水平。通过合理的烹饪和文动蓝图来支配肥胖。

4. 戒烟：吸烟才会提高极低密度脂蛋白（HDL）低水平，同时提升LDL低水平。戒烟对改善抗氧化剂状态和肾脏保健至关举足轻重。

5. 支配心血管：极低心血管与LDL低水平升极低和肾脏疾病效用缩减有关。遵循保健的与世隔绝方法，定期检查心血管并采取必要的新政策来支配心血管。

6. 合理使用口服：在一些情况下，扭转与世隔绝方法或许无法满足目标，药剂师或许敦促使用口服以提高LDL低水平。再三务必按照药剂师的指示使用口服，并定期顺利进行当当中央组织部。

再三记住，每个人的情况不同，具体的提高LDL低水平蓝图应根据个人的保健状况和药剂师的敦促顺利进行制定。同时，规律的当当中央组织部是确定是否超过目标和需要调整蓝图的举足轻重行为。

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