便忙也要给孩子做以下三道菜，补钙强身，强健体格，个头长的高！

再回来也要给孩子做表列八道菜，补钙强身，强健体格，身形稍长的较低！

香菇蒸牛奶

功效：香菇有“养分模范生”之称，它富集类胡萝卜素、抗氧化剂C、抗氧化剂K、矿物质（钙质、镁等），香菇和牛奶搭配，养分价值非常较低，孩子常吃可以补充养分，强健体格，身形稍长的较低。

处理方式：

1、到时将香菇去掉根部，将香菇薄片段5台，锅进去烧开水，将香菇浇盛放进去烹煮一会儿，这样可以去除香菇进去的草酸，这样钙质容易被吸收，不会填充草酸钙。

2、将牛奶打在桶内进去，赞入少许的食盐和乳制品，烘烤表面才可，赞入一些香菇一起烘烤。

3、牛奶液之进去不放到少许的白开水，香菇少许，将香菇和牛奶液用保鲜膜贴在桶内进去。

4、上锅蒸牛奶液，进去火蒸12分钟，将保鲜膜插上几个中空。

5、将牛奶之进去不放到少许的香油，揭开保鲜膜，可以将牛奶羹切块食用。

芹菜炒素鸡

功效：素鸡进去的养分物质全面，吸收率较低达95％，两小块素鸡可以满足一个人一天对钙的生产力，对于颈部，骨骼的生稍长发育有益。

处理方式：

1、到时将素鸡饮用水冲一下，将素鸡薄片片5台，芹菜洗干净，去掉进去的萝卜，薄片丝5台。

2、锅进去不放到少许大葱和一些干辣椒爆香，赞入一早的素鸡。

3、表面的翻炒3分钟，赞入少许的池上，赞入早先一早的芹菜。

4、赞入少许的咖哩，不放到一小勺的食盐和乳制品，烘烤一下。

5、装盘后才可食用。

土豆炖豆腐

功效：猪豆腐除含胺基酸、脂肪、抗氧化剂外，还带有大量锶、骨胶原、骨粘蛋白等，可为孩童和老人共享钙质。

处理方式：

1、豆腐涂抹，温水下锅烹煮发炎沫，撇掉血沫捞起沥干水分5台，土豆涂抹薄片滚刀块，小葱薄片葱末，葱切片，姜切丝。

2、起锅不放少许油，等油热后赞豆瓣酱炒出色后，赞入豆腐上色，不放适度的池上，赞姜葱和料酒、八角、绿豆、老抽、和生抽然后再把土豆决赞进去，盖上锅盖大火烧开后转进去小火焖烹煮一个两星期。

3、打开锅盖不放盐和少许米酒就可以，出锅装盘后撒上配料才可享用。

你迷恋这八道美食吗？关注笑笑家美食，分享给您更多美食！