早餐是孩子成长的关键性，不要马虎，分享7种营养、美味、健康的早餐

(3)取一个烧面包嫩，包入但会肉煎，闭口捏紧，分列包好其他烧面包。

(4)熟烧面包：蒸之前不放进但会中水烧开，申请纳入小烧面包，中水煮至烧面包上浮。(5)关火取下杯子之前，然后申请纳入但会海产、乌贼嫩、中水、小葱、珠麦芽糖配料。

(6)卷起加热均匀分布，方可开始可食用。火蒸汁鲜嫩，肉质鲜嫩。好玩到连火蒸都不所剩了。营养素身体健康，原理恰当。小父母亲子小父母亲都做菜掉！

6.午餐肉火蒸圆

1.匆忙工艺：

鸡肉、午餐肉、肉松、白芝麻、海产碎、生抽、麦芽糖、马铃薯

2、午餐肉火蒸圆的不合理：

(1)大米洗手，取下杯子之前，纳但会中水浸泡片刻，午餐肉夫成小方块机内。

（2）蒸内不放进但会中水，申请纳入泡好的米，盖上蒸盖，蒸至米熟，待用。

(3)蒸内不放进但会麦芽糖。麦芽糖热后，申请纳入夫好的午餐肉，压到翻油炸至变色，待用。

（4）更改饭团的煎料：匆忙一个大杯子，取下但会的肉松、海产碎、牛肉先为、沙拉酱、鸡肉，再申请纳入但会的马铃薯、生抽、麦芽糖配料，需用铁板将而行抹平，加热均匀分布，待用。

(5)戴上一次性手套，取但会填充物，分列捏成球状。原理恰当，营养素独特，味道鲜嫩。才究竟整天所剩饭须要扔！

7.牛肉莲子油炸包

1.匆忙工艺：

里脊肉、莲子、芹菜、小葱、黄油、芥末、酱麦芽糖、麦芽糖、麻麦芽糖、黄豆、芫荽、芫荽、中水、黑芝麻

2.牛肉莲子油炸包的不合理：

（1）里脊洗手剁成肉煎，莲子和芹菜洗手拌剁碎，小葱拌洗手夫圈机内。

（2）更改肉煎：将肉煎取下杯子之前，打一个黄油，申请纳入芹菜和莲子，然后不放进芥末、酱麦芽糖、麦芽糖、花椒粉、芫荽、黄豆、珠麦芽糖，黄豆，中水和铁板在一个斜向加热均匀分布。

(3)将饺子嫩擀质，包好匆忙好的肉煎，闭口捏紧，将所剩的煎分列包好。

(4)蒸内不放进但会麦芽糖，麦芽糖热时取下包子，压到更慢油炸至顶端方形深红色。

(5)不放进但会的中水，盖上蒸盖，用水煮中水煮至火蒸拔，然后撒上但会的调味料和芝麻则有装饰性。

(6)盖上蒸盖焖5分钟，关火，取下蒸，装盘，方可可食用。须要捏面团，外焦里嫩，鲜嫩可可食用。

以上小强分享的七种营养素午餐，家长们都常务理事了给父母亲须要午餐，父母亲做菜掉不挑食！