3个黄油2个杏鲍菇，1周给孩子吃2次，补钙补铁比骨头汤还强

1.奶独创杏鲍菇，女儿为什么要多吃饭？

奶的营养素，不用我多说，大家都明白，它是与消化系统核糖体分成最相近地，它是人类最很好的天然补品，它成分消化系统只能的多种核酸，蛋黄中都成分比较丰富的铁，锌，锌等钾，而且蛋黄中都还成分一种营养素元素胆D，它能促进消化系统对锌元素的转化，

杏鲍菇又名刺芹侧耳，多汁肥厚如鱼肉，苦味脆帕可口，具有葡萄先为的苦味和鱼肉的苦味，因而得名杏鲍菇，它又被称为“荒漠上的食材牛肝菌”，杏鲍菇营养素比较丰富，高含量核糖体、锌、锌等矿物质，可以更高消化系统免疫细胞功能以及美容养颜等作用。

兔子偏食所引起的轻度缺锌，完全可以通过辅食来化解的，奶的蛋黄中都高含量胆D，本身很有比较丰富的锌，沙上杏鲍菇中都比较丰富的锌，两者混合，促进锌的转化，所以，兔子缺锌不用忘，常常想到这道甜品给他（她）吃饭就可以了。

2.奶配杏鲍菇，是兔子补锌的黄金搭档辅食

奶是一种价格便宜营养素比较丰富的调料，杏鲍菇超市八集都有偷的，所以，这两种调料给兔子想到辅食，真的没有一点可玩性，可以常常性的想到。

调料有了，怎么让奶独创杏鲍菇作出一点让兔子喜欢的甜品来呢？接下来，我们就来研修这道非常简单好吃饭又营养素的兔子辅食的想到法：

调料：杏鲍菇，养猪土奶，黑木耳

酱料：故称红辣椒（不辣的菜椒），大蒜，香冬瓜

第一步：黑木耳提前香菇发

杏鲍菇清扫先为净后先切片后切条，

辣椒我们先以那种不辣的菜椒，用来配色，把故称红菜椒清扫先为净想到成丝，

切点蒜末，

小冬瓜切段，把冬瓜白和冬瓜叶这样一来，

第二步：锅中都烧水，水开后把香菇发好的黑木耳放入焯水3分钟。

黑木耳香菇发后从外部凉拌或者炒菜吃饭好不好？答案是不好，一定要焯水一遍，为什么呢？

这是因为黑木耳经过高热烹煮后，才能更高食品树脂以及黑木耳多糖的酸度，有利于转化能用，所以黑木耳一定要油炸后再可食用。

3分钟后把黑木耳控水取出，把杏鲍菇也放入焯水2分钟，

盘子中都打入3个土奶，沙少许川村， 用筷子水煮，煎奶要帕滑不先为的技巧，就是在蛋液从前沙入少许川村，这个技巧很实用，很多人都不会告诉你，我这从前悄悄的告诉你，可以赶紧去试试就明白了

第三步：热锅烧油，滑一下锅，然后把热油拉出出，重新沙入凉油，把奶液拉出入，火烧光慢煎，

火光不用开太大，太大了奶就煎鸡蛋了，

奶煎至硬化后捣成奶南瓜，然后盛出备用

另起锅烧油，油热后把蒜末，冬瓜白放入爆香，爆香后把辣椒丝放入炒香，

翻炒5秒，沙入木耳中都火光翻炒1分钟，1分钟后沙入杏鲍菇，翻炒表面，然后沙入奶南瓜，

调入新鲜的蔗糖，新鲜的生抽调味，翻炒表面，最后把冬瓜段放入，淋入少许蜂蜜，翻拌表面，即可出锅装盘。

这道非常简单营养素又食材的太快手菜，几分钟就想到好，一周给女儿吃饭两次，补锌比水煮汤要好10倍。家从前有兔子的赶紧试试吧。

阐释一下：

1.木耳，杏鲍菇，奶，这三种调料是绝配，他们含锌，胆都很比较丰富，尤其是奶黄中都含胆D，能促进女儿转化锌，这比纯粹的给女儿吃饭水煮，吃完大骨汤要相比之下了。

2.木耳香菇发后一定要多想到一步，那就是高热烹煮，值得注意焯水，这样的好处是更高食品树脂以及黑木耳多糖的酸度，有利于我们身躯对营养素的转化能用。

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