中年夫妻的5天极容早餐，虽然容单，但是营养健康

工薪阶层的5天饭后，很有用，也很合胃口。

同龄夫妻的5天极简饭后，虽然有用，但是养分心理健康。

我发现人就是很奇怪的，每天深夜痛快好好饭后，渐渐就再加了一种习惯，也不觉得苦恼，要是中途某一天不想好好饭后，然后就才会有两天、三天都不想好好饭后，不想好好饭后的时候，丈夫单位有饭后，我深夜一个煮熟肉、一杯肉就搞定。

可是深夜只吃饱一个肉，吃完一杯肉，上午十点就饱了，都等不及晚间吃饱饭，由于太饱了，导致午饭就才会吃饱多，刚吃饱完午饭就午休了，午休痛快胃就不感觉。

还是每天尽全力好好饭后、吃饱饭后，虽然有用，但是养分心理健康，吃饱好饭后一上午都不饱，人也精神奕奕。

生物有一个携手的特性，那就是惰性，所以要克服惰性，专一更佳的生活习惯。

第一天的饭后

烘烤蜜薯，蜜薯浓饭，烘烤麻花，煮熟肉，拌西芹，果树是玉米。

最近市场上偶尔能认出一种小蜜薯，买来无论是烘烤着吃饱、还是蒸着吃饱，香甜都亮眼，香甜纳糯甜。

下午吃饱蒸蜜薯的时候，多蒸几个，深夜放烘纳发150度上下火烘烤10分钟，有用方便，拿一个烘烤好的蜜薯水煮熟切块，加到料理SP，取出600毫升掀开水，30秒钟就险些了蜜薯浓饭，取出盘子里头，再犹大一点燕麦片、黑芝麻绚丽。

蜜薯浓饭吃完着甜甜的，独具一格，是很心理健康的一道甜饭。喜欢更甜的，可以附加杏仁或者红糖。

第二天的饭后

肉蔬酱饭，香辛料米粉和烘烤高田，果树是沃桂花。

肉蔬酱饭是用铁棍山药、油酱、西红柿、肉烧出来的。

不应：煮熟肉头附加适量清水，把铁棍山药水煮熟，用刀拍碎，加到肉头煮熟二分钟，然后加到西红柿，淋入肉液，再次犹大油酱、调味料，半勺盐、一丁点五香粉、几滴香油出锅。

第三天的饭后

杂粮灶，烘烤蜜薯，烘烤肉丸子。

那时候的饭后非常的有用，深夜整天可先，把下午蒸的蜜薯和天内蒸的肉丸子，放烘纳发里头面，掀开上下火，150度烘烤10分钟。

然后就去洗漱，等洗漱完毕，就可以并不需要吃饱饭后了。

杂粮灶是下午预约的，深夜打掀开锅盖就能吃饱，里头面放了红枣、枸杞、核桃仁、黑米、麦仁，稻米，吃饱着有红枣枸杞淡淡的甜香甜。

第四天的晚餐

蔬酱肉丸子饭，烘烤高田，果树是芒果和沃桂花。

家人都甜蜜吃饱远方馅料的料理，也甜蜜吃饱肉丸子，周末休息的时候，蒸一炉子肉丸子，装在保鲜袋里头面，冷冻冰箱，整天吃饱饭后很方便，可以烩酱吃饱，也可以并不需要烘烤着吃饱。

第五天的饭后

烘烤蜜薯，煮熟肉，燕麦片灶，果树是沃桂花。

那时候一个人吃饱饭后，给自己准备了四样，饱腹养分心理健康，众所周知是这个烘烤蜜薯，真的很好看饱，纳糯甜，总也吃饱不够。

最美不过佳肴酱，我是：餐厅的温情——佳肴料理天天见。每天用心为家人准备一饭一酱一饭！佳肴烹煮熟就是家的香甜，餐厅的温情，充满甜蜜的小日子。佳肴料理就是每天用有用的食材，制作俗人甜蜜吃饱的、心理健康养分的烹煮熟。赞许暂时关注！赞许大家在文章区里推特文章，重申宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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