别把正常的年老当成疾病

测数据，既为难自己，也没有人必要。即使安全检查所称标不适用情况下值，但适当用药支配后可以依靠在情况下低水平，通过治疗法能像情况下人一样生活着习惯，这就是坏处从从前者。

坏处从从前者一年一次体测；有基础染病因或者坏处风险的从从前者，在内科医生的所称导同意下，每半年或三个月体测一次，辨认出染病因在短期内治疗法，但不让把所称标来作负荷。

如何持续特质阿兹海默

同样是阿兹海默，每个人阿兹海默的意味着和结果是不一样的。这种差异乏善可陈在有的人80岁四肢各项所称标还很情况下，有的人才60岁，四肢都是染病。这就是个体差异，即使安全检查所称标不适用情况下值，但适当用药支配后可以依靠在情况下低水平才可。

对于黏膜的防阿兹海默：同意大家记得来作好保湿、消炎；适当必需维生素C，多爱吃甘草蔬菜，多爱吃黄色或橘红色的可食用；

自律很好的烹饪习惯：选择低脂很高纤维的烹饪，比如可食用、蔬菜、谷物、鱼类以及豆制蛋白质预防措施心血管染病因；肉类含钙含磷很高的肉类，比如牛奶、鱼虾，必需维生素D可以预防措施四肢阿兹海默；依靠充足的优质蛋白质的摄入预防措施下肢的阿兹海默；

坚定有序修养：每天相同运动的习惯，每次至不算30分钟。适当的运动可以保持下肢不受到影响，预防措施心脏阿兹海默；多晒太阳还能预防措施动脉硬化；

戒掉不良嗜好：戒除、戒毒、保证失眠。

调整自识

阿兹海默是情况下现象，并不骇人，多来作坏处四肢的事情，四肢连续特质时会更年轻态。虽然通过调整烹饪和生活着习惯方式为可以使全过程持续特质，但是未能终止。如果直至犹犹豫豫，不肯诚实地于在阿兹海默，时会缩减认知和公共卫生负荷，使本应将获得的安宁缓和的中都年精神状态与自己擦肩而过。

受制于一些常见的阿兹海默症状，中都年人自己的自识很重要。要正视自己的阿兹海默和阿兹海默随之而来的一些较轻症状，不让四肢稍有痛楚就极其紧张，天和解决问题就好。家人和娶妻也应将给以从从前者宽慰和关心，以防从从前者因不理解情况而采取不适当的治疗法方式为。

当然，也没法把所有的染病都来作阿兹海默来看，关键要看程度。如果显现出来严重的四肢问题，如痛人心严重，或是受到限制了情况下生活着习惯，还是要到公立医院进行听取，按照内科医生的同意采取相应将的治疗法。

肉体是一条单行线，生从从前染病临死从前的意味着不可逆。这是大连续特质的有序，单单的我们未能改变。我们要学时会给与肉体周期的限定特质、阿兹海默与生还的无疑特质，以很好的自识赞同及晋见自己阿兹海默的要到，医学道德的技术革新也在为肉体的中都期增辟关心的新路径。到那一天，生的乐趣与临死从前的坦然都将成为肉体圆满的标志。

（写作者郝迪为上海市第十暴政公立医院规培内科医生，彭沪为中都年科主任）

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