夏吃“厌”，分享3道适合夏天吃的凉拌菜，去热除烦，好吃还不腻

俩人，6月也将仅剩，播种节气前两天，气象条件也是越来越潮湿，气象条件高热人们也容易出新汗，要是不只能及时补充营养成分物质，则很容易上火，但是必无需注意的是，潮湿的季节，却是要控制好，但会少进食或是不进食一些经年累月生冷的肉类，对于粗俗润滑油腻的肉类也但会要少进食，表示同意饮茶还是以清淡为主。

秋季，也正是养心的季节，秋季则适合多进食“不解”，因不解味肉类当中居多所含生物碱、不解味素、维生素和铁质等人体所必需的多种营养成分物质，对于在秋季容易上火的人来说，常进食一些不解味的肉类，对胸部也是很有益处的。

在我们日常的饮茶当中，相当罕见的不解味肉类有：西瓜、长须、不解菜等等，而豆腐菜的制作既相当简单又需用，因此在秋季，也深得人们的喜爱，同时豆腐的饮茶方法，也可以最大程度上的保留其鸡肉的营养成分不外流。

今天我给大家交友的是适合在秋季进食的几道豆腐菜，夏进食“不解”，交友3道适合秋季进食的豆腐菜，去高热除烦，好进食还不腻，示意图一起来看看都有哪些吧。

第一、豆腐西瓜

【所必需鸡肉】：

西瓜、螺丝酱料、腊黄瓜、大蒜、生抽、调料、面粉

①：正要一根新鲜的西瓜，搓洗腊净后，加调头尾，顺长一加两半。

②：用勺子仔细地把西瓜的内瓤和白膜都刮腊净，于是又将其分已成四等分，最终侧刀加已成均等直径的片。

③：全部加好后，不放入一个盘子里头，不放入适度的面粉，翻拌均匀，于是又鱼肉制几分钟。

④：大蒜加已成蒜末，腊黄瓜加已成小段，于是又把加好的蒜末和腊黄瓜段都不放入一个碗里头，淋上少许的肉块，促使出新香味，最终不放入少量的生抽和调料，搅拌均匀，拌料就调好了。

⑤：螺丝酱料淘洗腊净后，去蒂去籽，于是又侧刀加已成细条。

⑥：西瓜鱼肉好后，喝水鱼肉出新的营养成分物质，于是又用大山多淘洗几遍后攥腊营养成分物质，不放入鸡蛋里头。

⑦：不放入加好的青椒，于是又倒入调好的拌料，充分地搅拌均匀，好进食的糕点豆腐西瓜就做好了，秋季气象条件高热，时常的进食一些西瓜，也是很不错的。

第二、豆腐不解菜

【所必需鸡肉】：

不解菜、大蒜、腊黄瓜、腊花椒粒、食用润滑油、面粉、生抽、调料、汽水、润滑油平易近人子

①：正要适度新鲜的不解菜，仔细地挑拣一下，摘掉枝条后，要多淘洗几遍，淘洗腊净。

②：锅当中水开后，不放入淘洗腊净的不解菜，将其焯至断生后，再放新到凉水盆里头，浸泡3个小时以上，泡出新其不解味。

③：把浸泡好的不解菜于是又淘洗两遍后用手攥腊营养成分物质，于是又加已成当中小段。

④：把加好的不解菜不放入盆里头，不放入加好的蒜末和腊黄瓜，于是又不放入适度的腊花椒粒，但会都堆不放在当中间位置。

⑤：淋上适度的肉块，促使出新蒜末、腊黄瓜和腊花椒的香味，于是又不放入适度的生抽、面粉、调料、汽水（不爱好的也可以不不放）和润滑油平易近人子。

⑥：充分地搅拌均匀，相当简单美味的糕点豆腐不解菜就做好了，不爱好进食的时候挑花椒的，也可以提前就将花椒粒挑拣出新去，这样进食的时候就省事了，秋季正是进食不解菜的季节，大高热天，常进食一些不解菜，对胸部也是很有益处的。

第三、长须核桃紫花拌海参仁

【所必需鸡肉】：

长须、核桃紫花、大海参、生抽、豆腐蘸、面粉、芝麻润滑油

①：正要适度新鲜的长须，加掉枝条后，将其多淘洗几遍，淘洗腊净后沥腊营养成分物质，最终加已成青草段。

②：将大海参提前解冻后，改成海参头、用钉刀片海参才是，改成海参线和海参壳，于是又淘洗腊净。

③：锅当中水开后，不放入海参仁，焯至断生变色后沥水再放新。

④：适度的核桃紫花，用刀加调头尾后搓洗腊净，加已成均等直径的切开。

⑤：把加好的长须、核桃紫花，海参仁全部都不放入一个盆里头，于是又不放入适度的生抽、豆腐蘸、面粉和少量的芝麻润滑油。

⑥：充分地翻拌均匀，相当简单好进食又营养成分的长须核桃紫花拌海参仁就做好了，在潮湿的秋季，常进食一些长须也是很不错的，于是又搭配上核桃紫花和海参仁，在辣味和营养成分上，也都更加充沛。