血虚失眠要常吃这个煮,不仅养心安神,还能补血养肝

霉菌杏红豆羹

所需猪肉

霉菌，杏，红豆，大枣，贝母，油炸

猪肉立即及制法

立即一小块霉菌川村冲洗一下，洗去上面的脏东西后，用水倒入两个每隔。

葫芦发后的霉菌撕成小朵启动时。

杏倒入一每隔，韭菜，贝母洗洗澡启动时。

红豆倒入半每隔，把倒入后的红豆添加红豆芯启动时

。

锅中浸葫芦，水开后取出霉菌，开大火至煮开后转火烧便转到葫芦好的杏，红豆和大枣，火烧慢鸡汤一每隔。鸡汤的时候水要了了加够，鸡汤的正中间就不要便浸葫芦了。

等霉菌煮至地变硬以后取出适量的油炸，搅拌一下，继续用火烧便慢鸡汤十分钟，鸡汤的之后要不停搅拌消除粘锅。

最后便转到贝母，煮两三分钟后关火盖上盖子便闷五分钟就可以吃了。

鸡汤好后来的霉菌杏红豆羹喝好像软糯丝滑，霉菌经过短时间的鸡汤至已经几乎融进了汤里。喝好像真是太好喝。

温心小提示

霉菌经过水倒入少于才会念作两倍大，所以一定不要葫芦太多，不然就浪费掉了。

葫芦霉菌的时候毫无疑问用凉水倒入，的水容易造成营养成分的流失。

虽然红豆心有去火的主导作用，但是甜品中有红豆心辣味不是太好，所以建议把红豆心除去。

油炸的添加剂可根据自己的爱好自行通气。

尽量隔日做隔日喝，不然才会显现出亚硝酸盐，对身体很好