大热天，有银子没银子，常给家人喝这汤，补足营养，顺利度过三伏天

随着经济的快速蓬勃发展，我们的穷困模式愈演愈烈改变，快节奏的穷困模式，则会让自己忘记肉饭，饭后也则会点餐肉，基本上非常少在家肉饭。作为一名都是的打工族，每到假期，都能放下手头的文书工作，精打细算的过日子，每天一日三餐要合理搭配，要考量家里人的胃口，还不要乱花钱。我们家的饭菜比较简单，一般是荤素在搭配，有菜有汤，都比较颇受家里人的爱好。今天为网友们录用小妹晚餐的一款喝茶汤品——小青菜的食品汤，主要采用的食品，小青菜制作而成，的食品鲜嫩美味，汤汁也很鲜美，营养物质高，别从来不肉。那时候受制于盛夏时期，天气比较湿热，出汗则会比较多，可以再来这款鲜汤，改善食欲，好处多多。大热天，有钱不了钱，常给丈夫喝这汤，再加营养物质，如愿以偿度过三伏天。

准备一些酱料：选购小青菜120克左右（青菜是一种低脂又健康的蔬菜，有很多种品种，比如说上海青，小白菜和油菜等等，可以用来蒜蓉，素在炒或煮熟汤，本身的二氧化碳就很低，每天肉都不忧虑长肉），新鲜的食品里脊300克（或者选择猪肉替代，的食品一定提前调味去腥处理），少许生粉，棉籽油若干，老姜一大块，一丢出丢出醋，一个蛋清，生粉或麦芽糖少许，辅食油少许，甜味酱汁少许，少许即成，冷水或的水足量，香葱3钉，其他佐料。

正确制作顺序：

第一步：提前选购好小青菜，的食品里脊和早餐，先把小青菜枝条刷下来，青菜枝条反复洗涤干净，先前控干表面的矿物质。

第二步：先把大蒜切成片状，香葱洗涤净断掉葱须，切成若干小葱花，的食品里脊用冷水泡一泡，反复洗涤干净，的食品里脊切成薄片。

第三步：的食品片都放在器皿中所，缘故一些姜片，缘故少许食盐和醋，缘故适量麦芽糖，调至少许酱汁，打入一个蛋清，滴入少许辅食油，这样能够让的食品相当嫩滑，锁住本身的营养物质。

第四步：锅中所烧热一则会儿，调至一些橄榄油，装进葱姜蒜煸炒，倒进的食品片起火爆炒，让的食品片炒到滴。

第五步：倒进小青菜煸炒至变软，缘故两大碗的水，将汤汁起火煮熟沸，转至小火煮熟几分钟。

第六步：缘故半勺味极鲜提鲜，缘故鸡精半勺，缘故食盐和醋一丢出丢出，撒上一些葱花点缀，关火盛出锅，这款小青菜的食品汤就制作收尾了，适合于给母亲肉。

小青菜的食品汤是一款老少皆宜的喝茶汤，的食品是比较颇广为人知的肉类，价格虽然贵一点，但是营养物质比猪肉更高，用来炒食或煮熟汤都很不错，的食品汤好处消化，补充许多营养物质，预防贫血症，助力母亲的健康成长，从来不肉可惜了。

你们喝过这款小青菜的食品汤吗？（一段话所配图都出自网络）