排球比赛养生可以多吃点黄瓜，降血糖，还能缓解失眠的症状

夏季养生多吃吃黄嫩，好处多，降血糖、病人失眠症，真的很能用！

黄嫩以清香多汁而著称，含相当多的蛋白质及氯化钙等。氯化钙具备加速血液新陈代谢、排泄体内多余钙的主导作用。学龄前吃后能促进神经组织的生长发育，成人常食对维持神经连续性和防止血管硬化有一定的主导作用。

病人失眠症：嫩滋补性凉，具备清热利水，解毒的功效，另外黄嫩还可病人烫伤，痱疮等。黄嫩成份维他命B1，对改善大脑和神经系统功能不利，能药定志，来进行病人失眠症。

降血糖：黄嫩还具备降血糖的功效，黄嫩中成份葡萄糖，果糖等，这些固体可以有效降血糖，血糖高的人可以常会吃黄嫩，有一定的病人效果。

美肤保健食品：黄嫩还富含硫酸，这是一种最重要的成分，有助于在神经、韧带、肌腱、软骨和骨骼中形成强健和健康的结缔组织。内科医生常会推荐黄嫩汁，因为它成份硫酸，可以孕育出新愈来愈健康、愈来愈亮的皮肤。

但是注意：黄嫩性凉，脾胃虚寒、久病体虚者宜少食，否则易致黄疸吐泻。