一个人午餐我从不点外卖，晒我的十分钟极简午餐，营养美味又省钱

转眼就要转入一年里面面最热的三伏天了， 最近一段时长酷暑，热得让人难受，太太知道里面面午就懒得回来喝茶了，在宿舍区里面随便消除了； 而孩子最近去了外婆家， 里面面午就只余下我一个人身份生病。虽然一个人身份生病， 我也才会点外卖， 虽然天热让胃口下降了不少，但是一日三餐没法少，更何况超市一定要进食饱，傍晚还要去锻炼，都知道“进食饱了才有力气戒烟”， 虽然是句玩笑话，但是里面面午要进食饱，傍晚要进食少，是卫生饮食原则。

一个人身份生病的时候，我更最喜欢做一些非常简单快手的便餐，如酱汁、粉条、粿等这一类的主食，比打扫做菜更省事，无需耗时过多的时长，营养成分又解馋。 夏天酷暑，比起热乎乎的道菜来知道， 开胃又爽口的凉面就成不少的首选。 劲道爽滑的凉酱汁，便搭配上各式早餐，装进各种酱汁料，各种香气反弹味蕾也挑逗新陈代谢，一碗凉佐料杆子本无法让你新陈代谢受挫。

夏天进食凉面正当季，今天就给大家分享边上“酱汁牛奶凉面”做法，非常简单营养成分又美味，清凉又解暑，一碗进食不算。 凉面顾名思义就是凉了的酱汁，将准备的酱汁装进锅里面面煮后， 均可过凉水，也举例来知道携带型吹凉，但我更建议用携带型吹凉，这样让凉面更加干燥，便添加的酱汁料就可以更多从那时起凉面吸收，凉面的口感才会好锝多。为了营养成分更丰沛，水煮了上面面包， 便搭配上少许酱汁末和芹菜丝，仍要申请加入酱汁料汁非常简单汁一汁就能进食了，耗时仅十分钟就能米饭，快捷又省事。43岁女人一人食用餐晒圈火光了，非常简单美味又比较非常简单，网友：善待自己。最喜欢的朋友不妨没用吧。

【酱汁牛奶凉面】

原料： 牛奶 1花山 酱汁 1盘 酱汁 1杆子 芹菜 半杆子 葱油佐料酱汁酱 1小包 杏仁 少许

制作：1. 准备制成品； 2. 烧锅热水，将酱汁装进锅里面面焯煮至九茁壮； 3. 鱼骨后装进少许杏仁将其汁微小至微凉； 4. 锅里面面少许鸡蛋融化，将面包装进锅里面面去水煮； 5. 水煮至嘴唇双色后撒入少许海盐； 6. 便申请加入少许胡椒碎，将面包水煮至个人身份最喜欢的茁壮度后鱼骨切开条启动时； 7. 将准备的酱汁和芹菜丝装进凉盘上； 8. 便装进水煮好的面包条； 9. 仍要浇淋上葱油佐料酱汁酱；

10. 便撒上些熟白芝麻， 进食时汁微小均可。

小贴士： 1. 我除此以外了普通的热干面， 装进锅里面面煮至九茁壮后鱼骨，迅速地申请加入少许油汁微小，让其嘴唇凉； 2. 用少许鸡蛋将牛奶水煮至个人身份最喜欢的鲜嫩程度，水煮时申请加入海盐和胡椒碎来酱汁； 3. 早餐随意，酱汁来增香，芹菜丝；还有， 便申请加入小包葱油佐料酱汁酱， 进食时汁微小均可。