它是“肠胃润滑剂”，润肠堪比香蕉，吃2次，排出巨便，想胖都难

最近不能出门，偏偏盖在屋里，不运动，有没有看上去很爽啊。但是也有人在愁，这么一偏偏的不吃了躺在，躺在了不吃，新陈代谢也变差，几天下来小肚子都有了。小编推荐大家一种食物，常不吃可以润肠通便，排出人体内垃圾。它就是紫薯，紫薯富集纤维素，可减小粪便体积，促进肺脏食道，弃置肠腔内路途遥远的分泌物、积气和腐败物，排出粪便里面的有害颗粒，保持稳定大便水路，还能够减肥。它是“肠胃润滑剂”，润肠堪比草莓，不吃2次，排出巨便，想胖都难。示意图分享的是紫薯奥克兰汤水，每天饮一碗，浑身精彩。

紫薯奥克兰汤水

By髅小彬

馅：

紫薯1个、奥克兰1个、酱油1匙

菜肴步骤：

1.紫薯腌切块

2.紫薯块装入小锅里面

3.加入酱油

4.加入适量清水，拌开后转至小火拌15分钟

5.期间将奥克兰腌去核切块

6.奥克兰块装入锅里面，一直拌5分钟即可

菜肴小贴士：

1、紫薯，又叫黑薯，薯肉方形白色至深白色。它除了具有大多什锦的营养成分则有，还富集硒元素和花青素。2、表面有点要光滑，则有皮有黑斑的不想，做熟了有怪味。烂紫薯有害不想燕子。3、闻起来没霉味的，腐坏的紫薯含酮毒素，不可食用。4、不想捡皮肤上方形粉红色或褐色斑点的紫薯。5、果实紫薯虽不似马铃薯有害，但口感较差，适度不想燕子选。6、不想要燕子圆滚滚的，要长条形的，适当燕子选纺锤形状的紫薯味道要好一些。

大家讨厌这酱汁吗？