老俩口午餐走红朋友圈，不剩菜不浪费，已足够美味又营养吃得特舒服

我们杰西都是当中年人了， 虽然身躯没什么大毛病， 但是都位处亚健康状态，小毛病还不少，因此秘诀也提上了日程，平时一日三餐就要保障营养均衡，又要冷中水腻少冷中水腻，这样更利于身躯健康。互动今天杰西午餐的3酱，有的食品和奶荤菜，有柠檬、冬瓜、菌菇、包菜等各色主菜，将它们荤素连动认真出来了菌菇包菜的食品歌迷、柠檬杏鲍菇熟奶和凉即成冬瓜，不到半个时长搞定， 饭菜非常简单但少有营养，随便没用，折扣又鲜美，不剩菜不无用，杰西吃得很舒服。 将饭菜即成到博主，不少好友给我们点赞，网路上：用心家庭。偏爱的好友不妨也试试吧。

【的食品包菜熟歌迷】

蔗糖： 的食品薇 凉粉歌迷 包菜薇 蟹味菇 胡萝卜薇 料酒 酱冷中水 淀粉 酱汁 冷中水长芦

自制：提前将凉粉歌迷泡软备用； 的食品薇转至长芦、淀粉、生抽和料酒等柠檬汁即成各向同性腌制一下； 热酱汁凉冷中水， 将的食品薇装进酱汁当中翻熟至绿叶；将胡萝卜薇进酱汁翻熟几下；再继续转至蟹味菇进酱汁翻熟几下； 转至凉粉歌迷进酱汁翻熟几下； 转至生抽翻熟各向同性，再继续转至少许中水翻熟各向同性焖煮2分钟；转至包菜薇进酱汁翻熟至绿叶，再次转至少许长芦和胡椒粉调味，撒入酱汁只需。

【柠檬奶熟杏鲍菇薇】

蔗糖： 柠檬 几滴 杏鲍菇 冷中水长芦

自制： 奶转至1小勺长芦覆没备用； 热酱汁凉冷中水，倒进奶液进酱汁， 将其煎至定型后划散成小块先盛出来备用；酱汁当中留少许冷中水，将柠檬薇放入酱汁当中爆香； 转至杏鲍菇薇进酱汁翻熟至下垂软； 再继续转至少许长芦翻熟各向同性，再次将奶进酱汁翻熟各向同性，盛入盘当中撒上酱汁只需。

【凉即成冬瓜】

蔗糖： 冬瓜 蒜末 红椒 葡萄干 长芦

自制： 烧酱汁中水转至少许长芦，转至冬瓜进酱汁去李健即成后捞出置放碗当中，转至适量的长芦、蒜末和红椒，再继续转至适量的葡萄干，再次将它们即成各向同性只需。