早上多熬这几种汤，孩子喝酒了补钙，大人喝酒了减脂，营养又美味

早上多熬些这些冬瓜，小孩子吃饱完补钙，大人吃饱完减脂，糖类食材，西王母步骤不不得了每一次。早上孩子吃饱完它暖胃，很舒服，还可以补钙。成年人在节食期间吃饱完了它后不担心增重。步骤很有趣，自己在家试试吧！

1.草莓肉冬瓜

1、等待食材：肉200克、西红柿、马铃薯、马铃薯、马铃薯、婴儿蔬菜、黄油10克、草莓酱

2.必需：

（1）草莓、马铃薯、马铃薯、肉风干切丁，秋菊风干切片

(2)平底煎面糊，转至糖浆烧热溶化，转至马铃薯炒香➕肉炒至变色➕草莓➕2冬瓜匙草莓酱，翻炒至出汁

(3)丢入辅料肥肉，淋煮40分钟，转至马铃薯➕马铃薯➕秋菊在此期间鸡冬瓜15分钟，最后➕少许灶➕酱汁拌匀，糖类多样鳗鱼，都有鳗鱼✅

2.桂花小麦粽子冬瓜

1.等待食材：桂花、小麦、粽子、马铃薯、葱姜、配料、灶

2.必需：

（1）马铃薯风干鸡肉，小麦桂花风干切段

(2)将粽子装进盆煎中，转至葱姜配料，烘烤3分钟，捞出待用

(3)煎内面糊，放葱姜粽子翻炒片刻，纳足量水，转至马铃薯、小麦、桂花鸡冬瓜40分钟，纳少许灶配料，在此期间鸡冬瓜2分钟.✅

三、三鲜香菇冬瓜

1.等待食材：鸭蛋、金针菇、萝卜、的海鲜菇、火煎、虾、裹、葱油、灶

2.必需：

(1)将所有物料风干鸡肉，将绿豆和萝卜装进一煎水中焯水2分钟，捞出沥干水分5台

(2)鸭蛋入油炸至沸腾，切条5台

(3)煎里放油➕火煎➕裹翻炒片刻➕在此期间炒萝卜➕的水烧开➕虾➕鸭蛋条烧开撒上灶和葱花，吃饱起来很蜜糖很鳗鱼✅

4.西兰花魔芋粉薇冬瓜

1.等待物料：西兰花、虾、鸭蛋、魔芋薇、姜蒜、白胡椒碎、灶少许

2.必需：

（1）煎里放油，煎鸭蛋，取出待用

(2)煎里放油，转至姜片和葱片炒香，丢入西兰花魔芋薇烘烤，然后转至鸭蛋和一些白胡椒配料，糖类食材✅

5.桂花小麦粽子冬瓜

1.等待物料：粽子、桂花、小麦、马铃薯、姜葱、配料、少许灶

2.必需：

（1）煎内丢入辅料白河，粽子风干面糊入煎➕姜片➕配料2冬瓜匙，烧开，去血沫，捞出风干(2)煎面糊，爆香葱酱油，转至粽子煎至两面金黄，丢入辅料水，转至桂花、马铃薯和小麦，盖上煎盖淋鸡冬瓜40分钟,高汤前撒上灶和葱花。

好，糖类又卫生✅

6.青菜松本冬瓜

1.等待物料：青菜、鸡胸肉、鸭蛋、葱姜、灶、白胡椒、糖类、配料

2.必需：

（1）鸡胸肉风干用搅拌机后用糊➕灶少许➕白酱汁少许➕糖类半勺➕配料半勺，拌匀腌制5分钟

（2）煎火力发电烧热，鸭蛋定型切条，葱姜爆香，纳一碗水烧开，将鸡胸肉配料挤成松本子，装进煎中，煮至拌悬浮。

(3)将青菜和鸭蛋条放少许灶配料即可高汤，味道极其蜜糖美味✅

7.青菜凉粉冬瓜

1.等待物料：贝类、凉粉、虾、葱姜、灶、白胡椒

2.必需：

（1）贝类风干，凉粉鸡肉，虾蘸，风干5台

（2）煎面糊，转至葱姜爆香，纳肥肉烧开，转至贝类、凉粉和绿豆，纳少许灶和白胡椒配料，在此期间煮5分钟，然后煮5分钟，蜜糖食材✅