专家建议晚上10点到11点睡觉，你验收了吗？

18日《中国生理研究报告（2022）》发表。报告显示，从前10年国人的清醒等待时间午了两个多为时，生理平均为时从2012年的8.5为时增为2021年的7.06为时，调查显示仅35%国人睡够8为时。新手妈妈、学生、人际关系外籍人士生理解决办法引人注意。影响生理为时的因素有：看手机或离线导致生理拖延，指导或学习为时挤占了生理等待时间，以及失眠等生理盲点的影响。北京朝阳医院呼吸生理中心秘书长郭兮恒建言大家某种程度在10点到11点喝水，最午不要有约12点，生理等待时间最好能维系在7到8个为时。睡醒之前，自尊略带的话，就说明了生理是肥胖症的。

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