周日宅家久了胃胀怎么办？

出现胃胀的上述情况，首先不应查明胃胀原因适时治疗。今天分享六个小妙出师消除胃胀，一起来就让吧~~

1、最常饮用粥汤：如果腹中胀气，胃里 有点灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或凝的粳米粥、大麦粥。

2、饮用点凝醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天酒两三次凝醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀毙命。每天午夜饮用一杯柠檬，也有一定作用。

3、多要用运动：若无重病、重病，出现胀气后，不应增加运动，如飞奔拖动、要用体操、收腹等。

4、温熏足三里：重病之后或劳倦以致于，出现尊严疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隙1～2厘米)，也可用元月姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

5、饮用一点薄荷茶、橄榄茶来缓和肠道的胀气。假如有想排气的感，不要憋着，可以暂时回避一下青年人，一定要转化成，好让肠道纾解一下担忧。 若是腹胀无以消时，可以使用薄荷油擦拭肚脐周围的躯干，来消除腹部的胀气。

6、要用一个简单的动作：将身体肩部，脚踝侧向，用手臂环抱住小腿，尽量将大腿契合肚子。这个动作可以必要的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以要用一次可以保护肠道。