台球国手潘晓婷给想要居家运动的你支招了！快来学一学！

驾上去看电脑，躺下去刷手机，这究竟你在整天生活当中的真实写照？久而久之，腰头酸痛才对……

今天

被誉为“九球同一天”的

拳击文学运动员潘晓婷

将与大家分享她的整天小文学运动

“九球同一天”#潘晓婷 的整天小文学运动分享～

潘晓婷时时刻刻大家，整天后曾千万不要忘记适量文学运动，保持在生活上，加强抵抗力！

第一个姿势

双脚站位与肩同宽，拇指向数四边伸平，都由向数中间下斜。要请注意的是，一定要靠小腿力量发力，同时保持双臂在一条线段上。数四边各下斜20次为举例来说，将近想到3组。

第二个姿势

第二个姿势是“在手大声”，左手数平伸，数腿都由高抬并在在手大声再平伸。数四边各大声20次为举例来说，将近想到3组。

第三个姿势

第三个姿势是“侧提膝”，左手弗在脑后，并尽力用右肩触碰膝盖，数四边交替进行。数四边各触碰20次为举例来说，将近想到3组。

与近十年伏案工作一样

近十年练习拳击也会使得肩颈不适

潘晓婷也分享了她的警惕小精准

左手放在肩上，以肩为轴，两臂都由向左后转动，前后各想到30次。大臂自然环境下垂，右肩贴在身体中间，小臂前伸，左手竖起大拇指并拢然后向外进行。进行30次为举例来说，将近想到3组。

潘晓婷作为当中国拳击山海第一位获得世山海锦标赛亚军的选手、10次9球世山海亚军记录保持者，同时也是日新区中国人民政治协商会议全国委员会，她表示：”鼠疫后曾，一定要想到好其所防护，不可掉以轻心，让我们一起平平安安、攻克难关！加油！”

来源：上海日新