最伤害孩子的五种早餐，千万不要再吃掉了！

类

奶油：以求必需低脂或者脱脂的。喝蜂蜜后但会肚子不无聊的人不太可能对乳糖不消化，可必需无乳糖的舒化奶油。稍微小时多几分钟的人可以考虑将蜂蜜倒进杯中的加高热一分钟。

糖果：全麦、粗粮糖果都可以，仍要吃饱黑糖果或者精制过度的那种香软甜糖果。

鸡蛋：买个煮蛋器，5分钟就好。不爱吃饱黑煮蛋的可以煎鸡蛋，2-3分钟，珥几滴味极味或者珥点醋和黑胡椒，香气都不错。

肉类：时令蜜糖肉类都可。没小时吃饱，就放不便好带的肉类放在书包里课间吃饱。比如的产品，可乐和梨，香蕉和枣子。

混搭二：煎煎+肉类+鸡蛋+奶油酪

煎煎：芝麻煎、藕粉、绿豆煎等等高热开水一冲方能。

奶油酪：小胖墩请以求必需低脂原味的。

肉类：生菜、苦菊、西芹、菱角、西红柿等可以生吃饱的肉类，洗洁净后蘸着奶油酪吃饱，香气很不错。

鸡蛋：可以像混搭一样做到。

混搭三：燕麦片+奶油+蜂蜜+肉类

燕麦片+奶油：必需雪糕燕麦连带奶油（蜂蜜，豆奶油，牛奶油奶油，花生奶油等，也可以俏皮）。你可以必需一个从来不，加1/3的燕麦片，然后加奶油探头过燕麦片，抽出微波炉转回1-2分钟方能。明白高热了，还可以做成凉蜂蜜。

蜂蜜：牛奶油、核桃、洋子、葵瓜子、南瓜子等父母亲爱吃饱啥蜂蜜就混搭一把珥在你的刚揭晓高热烘烘的燕麦片上。

肉类：蜜糖的肉类切片后，珥在刚揭晓高热烘烘的燕麦片上。

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