熬夜抢到的糕点，别浪费了！

极快无需猪肉。

Tips

短时间：10分钟

氧气：1人份336千卡

西芹的茸和花茎

西芹的茸和细花茎，颇具香气和原汁原味，色泽和色泽俱佳，吃上一次就就会上瘾。

🥗

味噌加水西兰花花茎鳄梨

材质（4人份）

西兰花的花茎部..........1株的用量

灶..........少许

味噌..........2大匙

豆瓣酱..........1/2小匙

豆腐

1.西兰花的花茎正因如此厚桑，加为3厘米长的丝线，厚桑再继续加为3厘米长不够细的丝线自带。

2.在汤内蒸之中加灶，将丝线放到国内先为水1分钟，加水水品自带。

3.在鸡蛋之中将味噌和豆瓣酱混合均匀，装入西兰花丝线加水匀无需。

Tips

短时间：10分钟

氧气：1人份27千卡

西兰花的花茎

西兰花的花茎部棉出人意需用的软嫩，加为丝线后先为即成，色泽脆嫩又色泽柔和。

🥗

素炸荞麦桑鳄梨

材质（4人份）

荞麦桑..........100克

灶..........少许

棉..........适用量

豆腐

1.将棉装入汤之中热汤至之中火。

2.装入荞麦桑后，改为蒸进行棉炸，每每将水6-7分钟无需。

Tips

短时间：10分钟

氧气：1人份32千卡

荞麦外桑

荞麦桑和荞麦的重用量几乎不同，加以利用就就会见到它们拥有说道令人惊喜的香气。

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