自荐9种减脂必备的低热量凉拌菜，它具有浓郁的香气和强烈的饱腹感，大人小孩

菱角、绿桂花、鸡胸肉、麻酸甜系列产品、蒜瓣、酸甜椒粉、豆腐芝麻、汁、白酒、腊肠、水、白酒

2、油炸桂花、菱角、煎蛋黄的作法：（1）菱角自己磨碎，绿桂花浇，鸡胸肉浇布条，香酸甜系列产品制成圈，蒜瓣蘸煮豆腐定时。

(2)调味酱：在鸡蛋黄内都转到后应的蒜末、麻酸甜系列产品、豆腐芝麻、汁、白酒、腊肠、水、酸甜椒粉、白酒，研磨分量定时。

(3)锅内灌入后应水烧开，转到绿桂花和煎蛋黄焯一会，鱼骨沥拓水定时。

(4)将所有材于是又加放进盘内都，灌入本来的汁，研磨分量无需开始进食。

肉类和肉类搭配酸酸甜汤菜。成天小孩都喜欢不吃！

八、油炸黑木耳

1.准备好材于是又加：

菱角、腐竹、黑木耳、花生、白芝麻、汁、酸甜椒面、麻酸甜系列产品、馅、汁、老白酒、腊肠、黄豆、水

2、油炸黑木耳的作法：

（1）菱角浇布段，腐竹和黑木耳泡软，花生提前去皮，汁布段，香酸甜系列产品布圈，蒜瓣蘸煮豆腐，布丝大蒜和煮豆腐的大大蒜定时。

(2)调味酱：在鸡蛋黄内都转到后应的蒜末、酸甜椒面、白芝麻、麻酸甜系列产品、馅、生抽、黄豆、腊肠、白酒、水，研磨分量定时。

(3)将腐竹和木耳放进锅内都，焯一会，鱼骨开水，沥拓水分，装盘定时。

(4)灌入本来的汁，转到菱角和花生，撒上后应汁，研磨分量。雨天汤，是夏天不可或缺的凉菜。

九、油炸凉皮

1.准备好材于是又加：

凉皮、菱角、花生、蒜瓣、老拓妈、汁、白酒、鸡精、水

2、和气剥皮的作法：

（1）和气皮布条，菱角浇布丝，花生提前去皮，蒜瓣蘸煮豆腐定时。

(2)将菱角、凉皮和花生放进盘内都，转到后应蒜末、老拓妈、汁、老白酒、水、鸡精研磨分量。方式恰当，雨天汤。春季早餐的不可或缺利是！

以上长龙凉菜的作法大家都学会了吗？尝试家内都内都为您的家人制做！