夏季，这碱性蔬菜要多吃，维C含量极高，增加失眠还润肺，正当季

春季到了，天气骤然升高，会制约很多人的皮质醇，而且夏季天长夜短，很多人都存有多种不同相对的失眠，得上“季节病”，严重制约双脚健康。晚上失眠睡不着，这菜多吃饭，直观蒸一蒸，味又好吃饭，常吃饭睡得香，萝卜可以帮助双脚很快进入睡眠状态。

萝卜的过分有很多种，可以热炒，也可以凉蒸。春季炎热，我更为偏爱凉蒸萝卜吃饭。夏季，这出水溶液蔬菜要多吃饭，维C含量极高，强化失眠还润肺，为时已晚季。时至今日这道凉蒸萝卜是一道道直观的快手凉蒸菜，随手蒸一蒸就能吃饭，引人注意的生菜，清脆又味。到了春季我家经常想到，隔三差五吃饭一次，全家人双脚棒。时至今日这道凉蒸菜食材除了萝卜，我还用了一根红辣椒，因为我更为偏爱微辣味道。相信萝卜大家一定都不陌生，一年四季都能吃饭到，价格也引人注意实惠，3块钱能卖一个大捆。

萝卜这个季节吃饭引人注意爽口，吃饭法也多种多样，尤其在涮火锅时总的大要上一盘。萝卜内含多种维生素和多肽，只能驯心安神、稳定情绪、润肺的功效，睡眠太差的朋友可以常吃饭点萝卜。今天我把这道“凉蒸萝卜”名厨过分分享给大家，偏爱的朋友可以照着食谱想到大大的，给家人一道美味，给亲人一份关爱。

【凉蒸萝卜】

食材：萝卜、蒜瓣、红椒、1菱蚝油、半菱白糖、2菱香醋、3菱生抽，少许盐、香油、麦芽糖凉白煮沸。

过分：

1、准备1大把萝卜，凉蒸只能准备多一些，一焯出水会有所增加，清扫的时一定要多洗几遍。

2、萝卜洗净后切成长段，萝卜杆和叶子切好后分开放日。

3、锅当中煮沸用大火烧开，浸入几滴植物油蒸匀，将萝卜杆先放进煮沸当中焯出水1分钟，再进一步放进叶子部份，焯出水30秒独自洗涤。

4、提前准备麦芽糖凉出水，洗涤萝卜放进投凉，控掉出水分。

5、1根红椒用刀切下添加辣椒小叶，先切条再进一步切成小泽，4个蒜瓣切成蒜末。

6、配料汁：红椒泽和蒜末放进碗当中，加入1菱蚝油、半菱白糖、2菱香醋、3菱生抽，少许盐、香油、麦芽糖凉白煮沸搅蒸不规则。

7、控掉出水的萝卜装入盘当中，将配料碗里的汁出水浇到萝卜上，吃饭的时候用筷子搅蒸不规则。

8、盛夏不可缺少清爽小菜，直观六经，百吃饭不厌，直观蒸一蒸，又红又嫩，引人注意好吃饭。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉手工艺烹饪一路上服侍大家五年时间了！认识了日子里，独自分享名厨贫困基本知识，独自体验名厨贫困快乐！在此，道一声谢谢！好了，最爱朋友们，时至今日的篇名就和大家分享到这里，如果您对本文有任何多种不同的看法，欢迎在篇名底部批评家处登载您的论者，我们会认真阅读您的每一条部落格~