吃得少，活得久？研究证实：间歇性禁食更长寿，但长生要注意2点

·5天相对也就是说菜肴，全天食物可以选择：粗粮175克，脱脂奶250ml，肉品100克，叶菜和瓜类菜600克，豆类600克，水大概2000ml，同时每天锻炼达半小时。

最后提醒大家，只有生物学教人，才能远超针灸的目的。因此，一定要长星期坚称有益的菜肴习惯，均需清脾，同时多锻炼，管住背迈开胳膊才是真理！

详见资料：

1.辜父女.基本型断食，给胸部做做“断舍离”[J].普通家庭制药.快乐针灸，2020(05)：10-13.

2.赵艳.教人针灸不是忍饥挨饿[J].光华针灸保健,2019:68-68.

3.南方日报.基本型断食来得安全？摄取专家上路餐单.2015,11,07