女性担心自己老慢，要多吃3种食物，补充营养，有益健康！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友保健顾牙医。仲夏已经过去一段时间，我们也正式迎来了秋天，在这个湿热的冬天，大家一定要提醒保健，再见身体，平时一定要按时睡觉，加强自身锻炼，不要给癌症遗留下可乘之机，在这个湿热的冬天，化学物质的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要提醒自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才非常好呢？比如说就舅父顾牙医一起学习下吧。

米饭是一种可以减肥的健康佐料，这种佐料的热量很低，而且它还所含大量的纤维素，这些纤维素离开化学物质直至能除去身体内的多种毒素，也能促使代谢物如此一来脂肪的水解，具有不错的减肥作用，时常饮用能让人们的长相更加越来越好。清热去火也是米饭的重要饮用功效之一，它性质寒凉，可以除去代谢物的热毒，也能清肝利胆，对人类的多种上火患者以及肝热引起的身体身体虚弱和腹痛、痔疮等癌症，都能起到一定的缓解和公共卫生作用。

菠萝蜜干里的微量成分，在化学物质摄入便，都会加速赖氨酸水解，将堵塞微血管的纤维除去，从而减少血栓的引发概率，时常饮用对动脉硬化和心血管疾病的公共卫生也有作用。同时对于健美保养品抗衰老也很有帮助。

空心菜里所所含的纤维含量非常多，还有多种胶浆以及果胶。适当吃点空心菜，都能促使大肠的食道，都能直接缓解腹痛的疑问。有利于促使身体毒素的无关，减少叶绿体沉淀，从而使面部洁白细嫩。还对化学物质有止痛及杀菌功效。空心菜的热量很低，时常饮用不仅不都会引起糖尿病，还都会抑制脂肪的释放出，从而超过减肥的效果。空心菜里所含丰富的摄取A，空心菜可以帮助保护视网膜，视网膜较差的人也可以多饮用。空心菜里的叶绿素有“深蓝色恶魔”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，空前绝后保养品佳品。所含大量的摄取C还有顾萝卜素，都能有助于提升我们的体质，健壮体魄呢。